Een van de krachtigste hulpmiddelen die JE HEBT, is JOuw eigen ademhaling. Ademwerk activeert het parasympathische zenuwstelsel en kan met consequente oefening angst, immuunrespons, slaap en darmgezondheid verbeteren.
Mijn ontwakening tot breathwork
Breathwork in alle vormen wordt steeds populairder, maar al duizenden jaren is men zich bewust van de adem. De eerste keer dat ik over breathwork hoorde, was mijn idee ervan nogal sportgerelateerd. Daarom was ik verrast toen ik het advies kreeg om het te proberen.
Hoe moet de ademhaling mij helpen bij innerlijke kinderwonden? – vroeg ik mij af.
Ik wist niet dat ik de rit van mijn leven zou maken. De emotionele ontlading die ik tijdens mijn eerste sessie ervoer, was krankzinnig. Ervaring buiten het lichaam, gelach, huilen, levendige visioenen en mijn hele lichaam straalde de meest intense energie uit.
Wat voor soort magie is dit?
Ik was verslaafd, betoverd, gefascineerd. Vanaf de allereerste les wist ik dat ik iets tegenkwam waar ik onbewust naar op zoek was. Geen enkele zitmeditatie komt zelfs maar in de buurt van de sensaties die ik ervaar tijdens breathwork, wat een actieve vorm van meditatie is.
Bewust ademen is een krachtig hulpmiddel om angst en stress los te laten, verbinding te maken met ons lichaam, zelfbewustzijn en intuïtie te vergroten en elke vastgelopen emotie los te laten die ons ervan weerhoudt ons volledige potentieel te verwezenlijken. De manier waarop je ademt beïnvloedt direct de kwaliteit van je leven. Er is veel meer onder de oppervlakte van ons dagelijkse besturingssysteem dan we ons bewust zijn.
Het onbewuste bewust maken
Door consistent met de ademhaling te werken, begon ik me bewust te worden van persoonlijke repetitieve negatieve gedachten en gedragingen. Laat me het uitleggen: een gemiddeld persoon heeft 12.000 tot 60.000 gedachten per dag. 80% daarvan is negatief en 95% repetitief. Hoe kun je die 80% die negatief zijn bereiken en herprogrammeren? Het begint eerst door eenvoudige observatie en zelfbewustzijn. Sommige tools zoals breathwork kunnen dit helpen versnellen.
Tijdenbreathwork passeren we de geest en vallen we in ons lichaam. De adem fungeert als de brug tussen onze bewuste en onderbewuste geest. Plots is er een diepe verbinding met onze intuïtie. Emoties, herinneringen of lichaamssensaties kunnen worden gewekt. We zijn in staat om dingen te herzien, vrij te geven en te integreren die ons misschien jaren van zelfobservatie hebben gekost om mee te verbinden.
Uiteindelijk helpt het ons om verbinding te maken met onze innerlijke essentie en de illusies van onze geconditioneerde geest te doorbreken. Ik heb de meest diepgaande transformaties gezien tijdens het werken met de ademhaling.
Hoe ziet een breathworksessie eruit?
Tijdens groepslessen focus ik me op een specifiek onderwerp dat vooraf onder mijn aandacht wordt gebracht. Dit kan “Vertrouwen”, “Zelfliefde”, “Verbinding” of elk ander onderwerp zijn waarover ik me geleid voel om over te praten. We beginnen met elkaar wat beter te leren kennen en gaan verder met een introductie in de ademhalingstechniek. Ik begeleid je door de sessie en combineer de helende aanraking van Reiki met mijn intuïtieve gaven. De focus ligt op het uitschakelen van de geest en het binnendringen in ons lichaam.
Na het ademhalingsgedeelte ga ik direct in een geleide meditatie. De tijd na ademwerk is een zeer krachtig moment omdat je zintuigen zeer bewust zijn en je hartruimte wijd open staat.
We sluiten af met een slotronde en delen onze ervaringen. Elke klas is uniek, maar de stralende band van verbinding en liefde die we voor onszelf en voor elkaar delen, is altijd hetzelfde.