Holistische levensstijl

Soms zien we dat mensen zich ongemakkelijk voelen bij het idee om over te stappen naar een holistische levensstijl omdat ze niet begrijpen wat een holistische levensstijl is en ze hebben geen idee hoe ze die moeten creëren. Holistisch leven betekent simpelweg dat een persoon zijn leven leidt op een manier die natuurlijk is – natuurlijk voor hen en natuurlijk voor de wereld waarin ze leven. Hieronder staan ​​fragmenten uit een artikel over holistisch leven.

Leven op een manier die voor jou natuurlijk is, is een persoonlijke keuze en kan voor iedereen iets anders betekenen. Mensen die holistisch leven, kiezen vaak voor biologisch voedsel, behouden een actief lichaam en een actieve geest en beoefenen yoga, meditatie of andere vormen van stressverlichting.

Iedereen begrijpt dat hun lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden zijn. We denken aan een holistisch leven op een vierdelige manier: intellectueel welzijn, fysiek welzijn, emotioneel welzijn en spiritueel welzijn. Het algehele welzijn van een deel van het zelf zal uiteindelijk ook van invloed zijn op de andere delen. Depressie wordt bijvoorbeeld vaak in het lichaam gevoeld in de vorm van pijntjes en kwalen, maar overheerst meer in de geest.

Daarom betekent een holistische levensstijl dat alle delen van het zelf worden verzorgd. Dit is een heel eenvoudig concept dat de meeste mensen zijn vergeten, deels vanwege het hoge tempo van leven in de wereld van vandaag. De manier van leven voor de meeste mensen evolueert in een haastig sprintje om aan het werk te gaan of een andere boodschap te doen, onderweg een snelle hap te eten (meestal junkfood), zo gehaast dat er geen tijd is om te oefenen of naar toe te gaan de sportschool, en dan al snel begint de stress van dit alles zich op te stapelen totdat lichaam, geest en ziel het niet meer aankunnen. Dit is het punt waar de meeste ziekten zullen beginnen.

Je spijsverteringssysteem zal je zorgen baren als je doorgaat met het eten van ongezond voedsel. Voedsel dat commercieel wordt verwerkt, zorgt er vaak voor dat een persoon langzamer is in lichaam, geest en ziel, omdat de meeste originele voedingsstoffen in het voedsel zijn verwerkt.

Dit is het moment waarop de meeste mensen hun arts bezoeken. In de snelle samenleving van vandaag zullen de meeste artsen een probleem behandelen door een soort pil voor te schrijven.

Waarmogelijk is het het beste om in plaats daarvan een holistische arts te zien. Holistische artsen zullen proberen de oorzaak van het gezondheidsprobleem te behandelen in plaats van alleen een pil voor te schrijven om een ​​symptoom van het probleem op te lossen.

Als je echter een holistische levensstijl hebt, hoef je misschien nooit een reguliere arts of een holistische arts te bezoeken. Door een paar eenvoudige wijzigingen aan te brengen in jouw huidige levensstijl, kun je bijna elke aandoening genezen.

Een van de beste manieren om holistisch te leven, is door holistisch te eten! Dit betekent dat je geen voedsel moet eten dat is verwerkt, vol vet zit of vetrijk, suikerrijk voedsel is. Dit soort voedsel bevat minder voedingsstoffen dan ons lichaam nodig heeft en meer calorieën dan we ook nodig hebben.

In plaats daarvan is het eten van meer groenten vanwege hun antioxiderende en eiwitkwaliteiten een veel betere voedingskeuze. Onverwerkte granen, biologische noten en fruit zijn andere geweldige eetkeuzes. Voedingsmiddelen die een hoger gehalte aan voedingsstoffen en vitamines bevatten, zorgen ervoor dat ons lichaam hard werkt om het voedsel af te breken en de voedingsstoffen en vitamines te absorberen. Deze worden vervolgens doorgegeven aan de cellen van ons lichaam.

Een ander leuk aspect van holistisch leven is om een ​​oefeningsregime in jouw dagelijks leven op te nemen. Trainen kan van alles zijn waardoor jouw hart sneller gaat kloppen, zoals cardiovasculaire of krachttraining. ’s Avonds fietsen of hardlopen met je hond is een geweldige manier om holistisch te trainen!

Een holistische levensstijl leiden zou niet compleet zijn zonder adequaat stressmanagement. De verlichtingstechniek voor stressmanagement van elke persoon is net zo uniek als zij. Sommige mensen vinden het beoefenen van yoga, pilates of tai chi geweldige stressbrekers. Terwijl andere mensen de voorkeur geven aan een goed boek, mediteren of lang in een bubbelbad weken.

Het laatste aspect van een holistische levensstijl is om je ziel zo gelukkig en gezond mogelijk te houden. Dit klinkt eigenzinnig, maar dat is het niet. Oefen willekeurige vriendelijke daden en je zult snel zien hoe gelukkig je ziel kan worden. Deze handelingen kunnen zo simpel zijn als glimlachen naar iemand in de metro of een deur openhouden voor iemand anders. Vrijwilligerswerk doen in een verpleeghuis, gaarkeuken of kinderdagverblijf kan ook goed zijn voor je ziel. Zelfs het schenken van jouw oude kleren aan jouw plaatselijke daklozenopvang kan als een daad van vriendelijkheid worden beschouwd.

Het uitgangspunt hierbij is dat wanneer je iets leuks doet voor iemand anders, je je ook beter zult voelen over jezelf.

Een holistische levensstijl leiden betekent dat je zich inzet om een ​​zinvol leven te leiden naar jouw beste vermogen. Dit komt niet noodzakelijk overeen met het hebben van miljoenen dollars of een mooie auto. Maar leef liever je leven om ervoor te zorgen dat je lichaam, geest en ziel gelukkig en gezond zijn. “