Het is tijd om de grote olifant op te voeden in de kamer … of yogastudio. Het internet heeft yoga voor meer mensen dan ooit tevoren beschikbaar gemaakt, wat geweldig is, maar het heeft de praktijk ook kwetsbaar gemaakt voor de druk van sociale media. Een voor de hand liggend effect is dat feeds op sociale media worden overspoeld met foto’s van slangenmens en atleten in extreme versies van yogahoudingen, waardoor zelfs de meest ervaren leraren zich zelfbewust kunnen voelen over wat ze te bieden hebben.
Steeds meer van onze sociale interactie vindt online plaats, waar we kunnen bewerken, filteren, bijsnijden en verwijderen.We kunnen eenvoudig ons leven inlijsten om ze spannender, vreugdevoller, ellendiger of spiritueler te laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Velen van ons zijn eraan verslaafd om dit zelf te doen en zijn tegelijkertijd gedesillusioneerd door het van anderen te zien.
Aan de andere kant heeft de mogelijkheid om direct foto’s te maken en te delen met onze handheld-apparaten de manier waarop we yoga doen veranderd: we oefenen in poses en locaties die we nooit zouden kiezen als we niet zouden proberen te voldoen aan onrealistische sociale-mediastandaarden. We kunnen uit het huidige moment worden gehaald omdat we het te druk hebben om de perfecte foto te maken. Het is gemakkelijk om zo verdwaald te raken in de online yoga-dierentuin dat je niet beseft hoe ver je bent afgeweken van je praktijk.
Hier zijn 14 tekenen dat je yoga opoffert voor #Yoga:
Let op, deze lijst is niet bedoeld om te beoordelen of te bekritiseren. Het is om ons wakker te maken voor enkele gewoonten die misschien niet onze ware bedoelingen dienen. We geven toe dat we ook enkele van deze dingen hebben gedaan. We zijn allemaal mensen.
Opofferende asana voor #asana
Je besteedt langer aan het fotograferen van jezelf in ardha chandrasana aan je meer fotogenieke kant dan wanneer je je door een volledige, uitgebalanceerde asana-oefening beweegt. Reality check: je spendeert meer tijd alsof je yoga doet dan daadwerkelijk yoga doet. Probeer fragmenten van je volledig authentieke praktijk te laten zien en een aantal foto’s van jou die eruitziet als een totale yoga-babe (wat je natuurlijk bent).
Voor jou is het echte doel van pratyahara (terugtrekking van de zintuigen) ervoor te zorgen dat je er tevreden en sereen uitziet terwijl je je blote handen en voeten in scherp grind drukt om te poseren in urdhva danurasana op een pittoreske landweg. Voor zover ik weet, zijn er geen yoga-voordelen aan het onderdrukken van pijn in naam van ijdelheid.
Je koestert ‘likes’ en opmerkingen die je prijzen voor jouw capaciteiten, maar zou iemand je ‘onvriendelijk’ vinden omdat hij manieren suggereert waarmee je jouw afstemming kunt verbeteren? Je huiswerk deze week: plaats een foto van jezelf in je favoriete pose en vraag je volgers expliciet om tips om het te verfijnen. Voor bonuspunten, tag yogadocenten die gespecialiseerd zijn in afstemming. Nederigheid is het tegengif voor ego.
Je hebt jezelf verwond door te profiteren van een onweerstaanbare foto-op. Veel yogadocenten zeggen dat het doel van asana is om het lichaam in balans te brengen, zodat je comfortabel kunt zitten in meditatie. Als je een maand lang niet met gekruiste benen kunt zitten nadat je muur-tot-muur-splitsingen hebt gedaan in een sleufkloof, hoe geweldig de foto ook bleek, dat was geen asana. Een foto-op is jouw gezondheid en welzijn niet waard.
Opoffering voor #presence
Je vrienden kunnen een compleet overzicht van je praktijk samenstellen via check-ins in je favoriete studio, foto’s van je pedicured tenen op je yogamat en tweets over hoe #blissedout je bent na het mediteren. Het is geweldig om te delen waar je van houdt. Showmanship om aandacht, validatie en herkenning te krijgen, kan je er echter van afleiden om je te houden aan een authentieke, op praktijk gebaseerde insvadyaya (zelfstudie). Overweeg om een maand vrij te nemen van het online delen van jouw praktijk om het terug te claimen als jouw eigen praktijk.
Je partner rolt met zijn ogen als je hem vraagt om nog een foto te maken terwijl je tijdens je vakantie een evenwichtige houding op een rots aan het doen bent. Jij en je geliefde maken een mooie reis. Berg de smartphone op. In de oceaan zwemmen. Kijk elkaar in de ogen terwijl de zon ondergaat. Blijf de hele nacht op om te vrijen. Elke seconde met je geliefde is kostbaar.
Je belangrijkste motivatie om te oefenen is om een # inspirerende time-lapse-video van 15 seconden voor Instagram te krijgen. Zelfontdekking wordt zelden bereikt door te proberen anderen te plezieren en dit is een fundamenteel principe achter veel sociale mediaplatforms. Je praktijk concentreren op het maken van deelbare inhoud kan geestelijk gevaarlijk zijn. Er is niets mis met het delen van je oefeningen op sociale media, zorg er gewoon voor dat je je aan je yoga-roots houdt terwijl je dit doet.
Je blijft stilstaan bij hoe flatterend of flatterend je kleding, make-up of outfit is tijdens je huisoefening. Een atelierpraktijk leidt onvermijdelijk tot enige sociale druk, dus het is altijd fijn als we een thuispraktijk kunnen creëren die heilig, veilig en in een beschermde ruimte is. Als het integreren van een camera in jouw persoonlijke praktijk jouw santosa (tevredenheid) in gevaar brengt, berg deze dan op.
Opoffering van authenticiteit voor #authenticiteit
Je plaatst foto’s van je yoga rekwisieten netjes georganiseerd in een vignetted vierkant frame. Toegegeven, er zijn waarschijnlijk een paar yogi’s die hun rekwisieten op deze manier legitiem ordenen ter voorbereiding op hun beoefening. Plaats je rekwisieten waar ze nuttig zullen zijn tijdens je oefening, zelfs als dat betekent dat ze niet zo netjes gestapeld zijn.
Je normale beoefening is gericht op houdingen die er indrukwekkend uitzien in plaats van op houdingen die therapeutisch zijn voor je lichaam. Als je gefocust bent op uiterlijk, beoefen je verdraaiing, geen yoga. Overweeg omwille van je gewrichten om de soorten houdingen opnieuw te integreren in je beoefening die niet een groot aantal likes, volgt en opnieuw delen (bijvoorbeeld tadasana, viparita karani, savasana).
Er zijn geen foto’s van jouw reizen, alleen jouw bestemmingen. Je ziet vaak alleen de successen van anderen op sociale media, wat teleurstellend kan zijn wanneer je voor een eigen uitdaging staat. Door alleen je successen te delen, draag je bij aan de online illusie dat je leven beter is dan dat van iedereen (of andersom). Maak deel uit van de groeiende golf van yogi’s die video’s van zichzelf plaatsen die herhaaldelijk uit een uitdagende houding vallen voordat ze het uiteindelijk vasthouden.
Zodra de camera is uitgeschakeld, is jouw oefening voorbij. Tijd om wat svadyaya te doen (zelfstudie). Wat zijn de drijfveren achter jouw praktijk? Wat zijn de drijfveren achter het delen van foto’s en video’s van jouw praktijk? Hoe vullen deze motivaties elkaar aan en zijn ze met elkaar in strijd?
Je neemt selfies tijdens het mediteren of in Savasana. Nee, gewoon nee. Dit is jouw tijd om naar binnen te gaan en afleiding los te laten. Geef jezelf het geschenk van ontkoppeling.
Het is misschien een beetje extreem om onze Instagram-accounts te verwijderen. Sociale media hebben veel grote voordelen en kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om mensen bij elkaar te brengen en een gezonde levensstijl te bevorderen. Het belangrijkste is dat we onze intenties achter ons online gedrag begrijpen en ervoor zorgen dat het in lijn is met ons ware zelf.
Namaste.
Geef een reactie