Zoals jullie wel weten, ben ik gek op self-improvement en mindfulness boeken. Ik ben continu bezig met het verbeteren van mijzelf en ik deel graag mijn grootste learnings. Want wat mij betreft, begint een gezond (en gelukkig) leven met een positieve mindset :).

Voordat ik mijn tips deel, wil ik wel zeggen dat iedereen anders is. Het kan natuurlijk heel goed dat bepaalde dingen die voor mij wel werken, niet werken voor jou.

Weet wat je waard bent

Ik hing altijd rare waarden aan mijzelf. Ik werd gedefinieerd door wie ik aan het daten was en door wat ik droeg. Hoewel ik nu weet dat dat nergens op sloeg, was het wel hoe ik mij voelde. Ken je de quote van “We accept the love, we think we deserve”? Je moet eerst weten wat je verdient, voordat iets kan gebeuren. Ik heb het idee dat wij tegenwoordig veel te streng zijn voor onszelf. Alles kan altijd beter en wij vergelijken ons continu met anderen. Maar iemands Hoofdstuk 12 is niet ons Hoofdstuk 1.

“Energy flows where the attention goes”

Boeken die ik aanraad:

• Good to Great van Jim Collins

Herformuleer je angsten

Soms moet je dingen doen die je heel eng en spannend vindt om net een stap verder te komen in jouw leven. Angst is een deel van het leven en een deel van jouw persoonlijke groei. Als je verder wilt komen, moet je over je angst heen stappen. Het klinkt natuurlijk heel simpel en plat, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel.

“Are you paralyzed with fear? That’s a good sign. Fear is good. Like self-doubt, fear is an indicator. Fear tells us what we have to do. Remember one rule of thumb: the more scared we are of a work or calling, the more sure we can be that we have to do it” – Steven Pressfield, The War of Art

Boeken die ik aanraad:

• Big Magic van Elizabeth Gilbert
• The War of Art van Steven Pressfield

Wees bewust van je gedachten

Mijn eigen gedachten dwalen continu af en vaak denk ik aan honderd dingen tegelijk. Vaak denk ik aan negatieve dingen, zoals “Ik kan dit niet” en “Die ander doet het toch beter dan ik”. Hoewel dit nog steeds regelmatig gebeurt, gebeurt dit wel minder vaak dan vroeger. Toen ik mij realiseerde dat mijn gedachten mij niet definieerden, was dat eigenlijk heel bevrijdend. Ik was veel te veel aan het nadenken over waarom mensen bepaalde dingen aan het doen waren en zocht teveel betekenis achter kleine dingen, maar toen ik mij hier bewust van werd, had het minder impact op mij.

“Watch your thoughts for they become words. Watch your words for they become actions. Watch your actions for they become habits. Watch your habits for they become charcater. Watch your character for it becomes your destiny” – Lao Tzu

Boeken die ik aanraad:

• The Power of Now van Eckhart Tolle

Werk hard voor iets dat waardevol voor jou is

Succes komt door hard werk! Het boek dat ik aanraad van Malcolm Gladwell bespreekt een zogenaamde 10,000 uur-regel. Hij zegt dat je elke vaardigheid kunt leren door hard werk en 10,000 uur te investeren in het leren van een vaardigheid. Niet dat ik nu zeg dat je daadwerkelijk 10,000 uur moet gaan werken aan het leren van een vaardigheid, maar ik probeer wel te zeggen dat je altijd hard moet werken voor iets dat waardevol is :).

“Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it” – Steve Jobs

Boeken die ik aanraad:

• Outliers van Malcolm Gladwell

Doe iets omdat jij het wilt, niet omdat anderen het doen

Ik heb geleerd dat ik eigenlijk ongelukkig word van het doen en dragen wat anderen doen en dragen, omdat iedereen dat doet. Ik merkte dat ik mijn eigen identiteit kwijtraakte en niet meer wist wat IK wil. Vooral in een tijd waar social media zo’n groot onderdeel van iedereens leven is geworden, word ik continu beïnvloed. Nu ga ik vaker bij mijzelf na: “Wat wil ik nou echt?” en “Wil ik dit?”. Het klinkt stom, maar het werkt voor mij. Voor mij hangt dit punt samen met het “Wees bewust van je gedachten”-stuk, omdat ik op een bepaalde manier gezien wilde worden. En door dingen te doen die anderen doen, dacht ik dat ik zo gezien zou worden. Maar eigenlijk werd ik alleen maar ongelukkig.

“It’s good to think in terms of the physics approach of first principles: rather than reasoning by analogy, you boil things down to the most fundamental truths you can imagine and you reason up from there. This is a good way to figure out if something really makes sense or if it’s just what everybody else is doing” – Elon Musk

Video die ik aanraad:

Vertrouw het proces (en jezelf)

Soms zie ik niet snel genoeg resultaat als ik iets wil, waardoor ik mij afvraag of ik wel het jusite pad bewandelde. Door niet te snel op te geven, heb ik gezien dat ik wel op de juiste weg was, maar het vereiste wel doorzettingsvermogene. Wat mij persoonlijk helpt, is het van mij afschrijven in een notitieboek of schrift (bullet journaling).

Luister altijd naar jouw gevoel

Dit hangt ook samen met voorgaand aspect. Hiermee bedoel ik eigenlijk het continu reflecteren, herhalen of veranderen. Ik geloof dat alle gevoelens (geluk, blijdschap, woede, verdriet) tekens zijn. Zijn wij op de goede weg? Moeten wij doorgaan met wat wij doen of moeten wij ermee stoppen?

Ik hoop dat jullie wat aan mijn tips hebben. Onthoud dat iedereen anders is en de ene tip wellicht niet werkt voor de een, maar wel voor de ander. Hebben jullie nog tips die jullie met mij willen delen? Let me know!